一岁宝宝吃什么最营养_1岁小孩子营养食谱大全

一岁宝宝吃什么最营养_1岁小孩子营养食谱大全

宝宝一岁的时辰,大大都的食品都可以吃了。家长可以恰当为小宝宝们做一些营养食品,以增进宝宝的健康成长。今天小编为大师清算了1岁小孩子营养食谱大全,一路来看看吧!

一岁宝宝吃甚么最营养:

1、芦笋喷鼻菇面条

食材:喷鼻菇2个、芦笋3根、胡萝卜1/2根、亨氏面条50克。

做法:

1、将芦笋洗净、切丁;

2、将喷鼻菇洗净、充实浸泡、切丁;

3、将胡萝卜洗净、去皮、切丁;掏出蒸熟的梨子,用勺子把果肉挖出来;

4、将亨氏面条放入滚水中煮熟,捞出过凉水,使面条口感更好;

5、往面条里加适当营养伴侣,用筷子往统一标的目的匀速搅拌;

6、往锅里放入芦笋丁、喷鼻菇丁、胡萝卜丁、插手适当水,煮熟捞出;

7、将煮熟的芦笋丁、喷鼻菇丁和胡萝卜丁插手到面条中,拌匀便可。

5、取50克亨氏铁锌钙营养奶米粉放入另外一只碗中,插手少量水,单标的目的匀速搅拌成糊状;

6、将梨子泥和调好的米粉夹杂,用勺子往统一标的目的匀速拌匀便可。

小贴士:若是宝宝品味能力欠佳,妈妈可将芦笋去皮煮烂后再给宝宝食用。

2、果泥藕片

食材:莲藕1段、亨氏夹杂生果泥适当。

做法:

1、将莲藕洗净、去皮;

2、将莲藕切片;

3、再清洗一次切好的莲藕片;

4、将莲藕片放入蒸锅中蒸熟蒸软;

5、掏出蒸熟的藕片,放凉;

6、取适当亨氏夹杂生果泥和莲藕片夹杂;

7、用筷子翻面搅拌,使莲藕片上充实沾到生果泥;

8、再浇上一层亨氏夹杂生果,装盘便可。

小贴士:莲藕必然要煮熟,以防宝宝吃了生莲藕轻易拉肚子。

1岁小孩子营养食谱大全:

1、【烂面条】

材料:宝宝面、排骨汤。

步调:

1、掏出适当宝宝面,插手加水煮烂。

2、将宝宝面放入盛有排骨汤的汤锅中,小火焖2分钟。

3、捞起面条,晾凉后便可喂宝宝食用。

TIPS:吃面条能熬炼宝宝品味能力,但通俗的面条其实不合适宝宝食用,通俗成人面条一般添加食盐、色素、乳化剂等,宝宝肠胃还比力懦弱,临时承担不了这些添加剂。建议妈妈选择用100%小麦粉特制的、不添加食盐、不添加防腐剂的宝宝面,这类由低筋面粉制成的面条,轻易煮熟,不会增添宝宝肝脏承担,并且面条自己更柔嫩细滑,宝宝食用后也更好消化。一些品牌如亨氏,还会在宝宝面中额外附有由丰硕的营养素构成的营养伴侣包,加到煮好的面条中,更多地保留了营养成份,避免营养流掉,从而更好地给宝宝弥补多种维生素和矿物资,为宝宝发展发育供给平衡的营养。

2、【鸡肉南瓜泥】

材料:南瓜、鸡肉。

步调:

1、南瓜去皮放入锅里隔水蒸熟,然后用勺子压碎。

2、鸡肉切成丁,也放入锅里蒸熟,并将其捣烂。

3、最后将南瓜泥和鸡肉泥夹杂便可。

TIPS:亲身DIY各类泥类辅食,固然让妈妈比力安心,但万一果蔬中含农药残留的话,对宝宝健康必定会造成晦气影响。相对便宜泥类辅食来讲,妈妈无妨选择配方平安、质地细腻的佐餐泥,好比口碑不错的亨氏佐餐泥,选材平安,不添加蔗糖、防腐剂,颠末多级研磨建造而成,质地细腻,更利于宝宝吞咽和消化。

3、【肉末蔬菜粥】

材料:大米、猪肉、青菜。

步调:

1、将猪肉剁成泥,然后插手一个鸡蛋,充实搅匀。

2、青菜洗净,控干水份,切碎。

3、大米洗净,熬成稠粥。

4、接着往粥里面插手菜粒和肉泥,边煮边搅拌,比及肉泥变色后便可盛出。

TIPS:肉末蔬菜粥做法简单,并且营养比力平衡,蔬菜有丰硕的炊事纤维,肉里面含有卵白质,日常平凡妈妈可以做给宝宝吃哦。

赞 (0)